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媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享
俗话说，女子生产就像从*门关走一遭，惊险万分。
的确如此，即使到如今医学已经十分发达的情况，生产也是女性人生路上最艰难的时刻之一，生产时仍然有很多未知风险，比如大出血、羊水栓塞等。
无论是身体上巨大的透支，还是心理上巨大的压力，都需要在月子里慢慢恢复。
不过，大多数宝妈出了月子后，就觉得自己满血复活了。“窝囊”了一个月，就像出关一般，打算放飞自我。
事实上，这件事可急不得，身体遭遇了这么大的亏损，哪有那么容易就完全恢复呀！
01一位粉丝朋友的“血泪经历”
之前有位咨询的粉丝朋友，就是出了月子没好好养身体，后来走了不少弯路，吃了不少亏。
事情是这样的，这位粉丝的父母腿脚不大利索，和婆婆也意见不和，因此坐月子时就请了个月嫂。
但由于家庭经济情况不算太好，一出月子她就把月嫂辞退了，家务和孩子的大小事都落在了自己身上。
可没过多长时间，她就因过度劳累子宫脱垂，医院，花了大把的钱调理，才慢慢感觉好些。
“现在回想起来真不值得，调理的钱比月嫂贵多了，有些事还真不是逞强就可以的”，她在私信里这样说道。
其实这样的情况生活中还真不少，月子后以为身体差不多了，就不注意保养，最终遭罪的还是自己。
出月子后身体确实有所恢复，但相比生娃前还差得远，很多之前稀松平常的事，现在仍然做不得，否则易给身体留下病根。
02即便出了月子，也有三件事不建议做：
1、同房
女性生娃身体发生巨变，子宫和产道都会受损伤，这种伤害仅靠坐月子这么短的时间，是无法复原的，毕竟怀胎还十月呢。
如果刚出月子就同房，容易造成子宫感染，甚至引发妇科疾病，对本来就损伤很重的女性来说，更加难以承受。
除此之外，还要提防怀孕的风险，两胎之间的间隔时间太短，是在透支身体，无论要还是不要这个孩子都是如此。
其实夫妻生活，最好还是等宝妈产后三个月，而且还要做好防护措施，现在可不是二宝到来的时机呀！
2、长时间弯腰深蹲
出了月子后，宝妈的子宫、盆骨和腰部肌肉，都还需要一段时间才能彻底复原。
这个阶段要切记，千万不能总做弯腰和深蹲这两个动作，不利于盆底肌和子宫的恢复，还容易导致产妇漏尿和子宫异位、脱垂，影响腰部肌肉和关节恢复。
因此，家人们要多照顾些宝妈，主动承担家务活，尤其需要弯腰的洗衣服、拖地之类的，伤害很大。
3、总玩手机
出了月子的宝妈，大多如脱了僵的野马，那些在月子里不让干的事，如玩手机，这时都想好好过过瘾。
不过，为了自己的身体好，也千万不能这样做，后果可是很严重的。
一是玩手机时间太长本来就对身体有害，况且还是尚未完全恢复的宝妈，会感觉到更加疲劳，延迟身体恢复。
二是玩手机时宝妈会长时间保持一个动作，不仅影响视力，还可能让体弱的宝妈出现腔内淤血的情况。
因此，宝妈即使出了月子，也不要玩太长时间手机，每次十分钟就可以了，一天总时长最好别超过一个小时呦！
有时间还是多休息，宝宝吃完奶睡觉，你也跟着他的生物钟睡觉最好。
03个人体质不同，身体恢复好不好，得看信号
理论上来说，现在一个完整的月子应该是42天。
但即便如此，也不能严格按照此日期行事，毕竟大家的体质都不同，生产方式以及遭遇的损伤也不一样，还是要看自己身体的信号。
大多数宝妈认为只要把月子坐满了就好，等于身体复原了，想干什么就干什么。
其实这种想法是完全错误的，时间并不能决定一切，恢复快慢还是要看个人，有的人体质好月子里就养好了，可有的人体质差还需要很长时间。
不过孕妈也不必疑惑，只要以下几种表现消失了，那就说明你的身体恢复了！
1、恶露排净
恶露是产后遗留在子宫里坏死的蜕膜和淤血等，一般产后七周内就会完全排净，这也说明子宫基本恢复了。
但如果恶露七周后仍然不断，那就不是小事了，说明情况有些不正常，，需要及早就医，不能大意。
2、精神饱满
产后要恢复的不仅是身体，精神也一样。
如果宝妈产后感觉自己很有活力、气色很好，不再没精神，跟生娃前差别不大，就说明你已经恢复好了。
3、关节疼痛消失
由于怀孕时肚子太大，会对腰部或膝盖造成挤压，因此产后会感觉到身体关节疼痛。
不过通常来说，只要经历一段时间的休养，关节就会慢慢恢复，如果感觉不到关节疼痛了，那说明你真的“满血复活”了！
总之，宝妈们要明白，坐月子看的不是时间，身体状况如何自己应该最清楚，恢复也要循序渐进，别给身体留下病根，这样就不好了。