“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（风、寒、暑、湿、燥、火）中的暑邪。
三伏天，是一年最容易生病的40天！一年中最可怕的时候到了。三伏过不好，是要留病根的！三伏到了，不论男女都要注重养生！
为什么三伏天最热？
我们看看今年的三伏时间：
年三伏天时间表
初伏：
年7月11日-年7月20日
中伏：
年7月21日-年8月9日
末伏：
年8月10日-年8月20日
请大家坚持在伏天常喝温水、姜枣茶，少喝冰镇一类的饮料和食物。
如何过好三伏？
伏天一定要一心防寒！
入伏后有一个问题一般人都会搞混：“伏天里我们是不是要一心防暑？”
错，正好相反！要一心防寒！
夏天不防暑要防寒？不明白的人，赶紧往下看！
伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。
人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。
很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。
千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
为什么要冬病夏调？
一件湿衣服在什么条件下最容易干？
?——温度高的时候
一块冰在什么条件下最容易化？
?——温度高的时候
一个寒湿重的身体什么时候调最好？
?——阳气最旺的时候。??
“冬病夏调”？或者“冬病都是夏天积累的吗？”
这是因为你可能在伏天时期常做以下事情而导致了寒气入体：受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等，常吃冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。
后果多严重呢？
有这样一个病例，一位30多岁的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，这就是寒邪由表入里的严重后果。
还记得当年张无忌中了“玄冥神掌”后，天天一犯病就冻成狗，身体里都是“寒邪”，最后要靠“九阳神功”才能逼出寒气！
可见，万一寒气入体有多么可怕。况且：你们谁会九阳神功？
三伏天防寒，就看这3招！
第一
避免冷风直吹。
无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。
第二
护好两个部位。
咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。
第三
饮食注意少寒凉。
要少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。
三伏天里应该喝常温的水！
那么，三伏天喝热水到底有没有用？
三伏天喝热水的目的则主要是为了发汗，也就是中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。但是这只是一种养生方法，虽然可行但需要长时间的坚持，并不是短短一个三伏就可以排除体内的寒气的。
运动适当出汗、泡脚微微出汗都可以祛除寒气，不过要长年累月的坚持，要除寒气平时可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、苋菜、*瓜、藕、鳖、绿豆等寒性食物。
如果只是想通过喝热水，一朝一夕就祛除体内的寒气，是万万不可能的。
三伏天食疗记住"三"字法则
一、肉：入伏吃三肉
1羊肉：逼走体内寒气
把羊肉这种常见的冬令补品放在三伏天来吃，其实是很有“讲究”的。
现在人们太贪凉了，冷饮一杯接一杯，空调一吹一整天。这时疾病也来了，比如冷饮刺激胃肠，造成消化道功能紊乱，空调则会带来全身肌肉关节疼痛。
这个时候适当吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉。如果你整晚地吹空调，早上起来觉得头很痛，饮食中吃点羊肉就缓解了。
2鸡肉：补充恢复体力
三伏天，为什么要吃鸡肉这些高脂高蛋白的食物呢?
这是因为人在三伏天时，体力消耗增大，会损失不少蛋白质氨基酸，适当吃些鸡肉等高蛋白的食物，有助补充体力，鸡肉中含有大量蛋白质的，非常适宜人体消化，很容易被人体吸收利用，帮助恢复体力!
3猪蹄：丰富的维他命
三伏天出汗多，人体中各种维生素(维他命)损失也多，这个时候吃点猪蹄，可以很好的补充维生素，提高身体免疫力。
猪蹄中含有较多的蛋白质和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。
二、瓜：入伏吃三瓜
最热的三伏天来了，一定要吃三瓜！
瓜类大多能清热化湿，可帮助排除*素，非常适合三伏天降温防暑：
1吃苦瓜：祛痱子
苦瓜的“苦”，才是营养的关键和精髓。
中医认为，苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。
如果发现自己身上长痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。
2，吃丝瓜：平痰喘
丝瓜含有丰富的维生素、矿物质植物黏液、木糖胶等物质，全身都可入药。而且丝瓜可谓是三伏天里清热泻火、凉血解*的“好帮手”。
丝瓜性寒，具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解*的功效。如果出现痰喘咳嗽、热病烦渴等也不妨试试吃点丝瓜来缓解。
2吃冬瓜：增食欲
“冬瓜”——听名字就知道非常适合炎热的三伏天食用。
冬瓜能清热化痰，除烦止渴，降火解*、利尿消肿。而且冬瓜含水量较多还可以起到增进食欲的作用。由于不含脂肪且含糖量较低，对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择。
三、饭：入伏三主食
“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”
1头伏吃饺子：平朴效果好
头伏吃饺子，饺子在中国出现的历史时间已有一千多年，伏日人们食衣不振，往往比常日消瘦，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。
头伏吃饺子还有一定的科学依据。
营养专家认为，伏天不能热补或温补，最好平补，饺子正适合平补。饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等，营养丰富、容易消化。
2，二伏吃面条：驱病败心火
中伏是三伏天中最热之时，用新小麦磨成面粉煮汤吃，吃后出一身汗，新粮营养丰富，发汗可以驱逐腠理之外邪。??词语解释：
腠理còulǐ皮肤、肌肉的纹理。分皮腠、肌腠等。有时又指皮肤和肌肉的交接处，合称皮腠。腠理是渗泄液体，流通和合聚元气的场所，有防御外邪侵袭的功能。腠理和卫气在生理、病理上有着密切的关系。卫气有温润、充养腠理，控制腠理开合的作用，若卫气平和，则腠理致密，开合有度，能抗御外邪的侵袭，若卫气不足，则腠理疏松，外邪得以随时侵入。三伏天除了喝热汤面，还可以吃过水面，面条出锅后用凉开水过几遍。
麻酱要用水稀释，酱油要用热花椒油炸一下，醋里滴上几滴香油把这些佐料浇到面上，再配上*瓜丝、菠菜等，浇上蒜泥，不仅刺激食欲，而且“败心火”。
3三伏吃烙饼摊鸡蛋：恢复补营养
到了三伏的时候，人体消耗已经到了一定程度，该瘦的人都已经消瘦了很多。所以，这个时候要适当多补充营养，恢复体力。
烙饼除了面里的营养外，其他营养素都严重不足。这时如果加上鸡蛋，就可以达到饮食多样化及营养均衡的标准。
姜枣茶??
红枣主要作用是补中益气，养血安神，缓和药性，对于脾胃虚弱、体倦乏力、食欲不振、腹泻，可以用姜枣茶跟*参配伍使用。生姜有解表散寒，温中止呕，温肺止咳的作用。体弱者风寒感冒初期恶寒无汗，可以将姜枣茶跟红糖水同煮。生姜为止呕圣药，对于各种呕吐，姜枣茶可与半夏同用。若呕吐无物可与陈皮同用。痰饮四处流窜，可以表现为水肿尿少，姜枣茶有宣肺化饮的作用。姜枣茶还可祛风、散寒、除湿，善于治经络不通之痛，比如风湿痹痛。现在药理研究认为，姜枣茶也有利胆作用。
姜枣茶可以补血补气,对身体有很大的益处,但是不是所有的人都适合喝，而且不是所有时间都适合喝姜枣茶。比如糖尿病人，气血充足的人就不适合喝姜枣茶，反之体虚体寒的人就比较适合，夏天比冬天更加适合喝姜枣茶。
姜枣茶可以天天喝吗：
可以，喝姜枣茶对人的身体是百益而无害的，每天早上喝一杯姜枣茶可以排出体内的寒气，这对暖身驱寒的效果是非常好的，因此姜枣茶也是不分季节的，不管是在夏天还是在冬天都可以喝，它是一款养生效果非常不错的茶饮料，但是适宜饮用时间是每年从立夏那一天开始，每天早上喝生姜红枣茶，一直喝到入伏的头一天，这个时期最佳，因为经过冬天、春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。姜红枣茶尽量在上午喝，因为姜适合在上午食用。如果不是虚寒的人，最好不要长期喝姜枣茶，特别是秋冬季容易上火。糖尿病人要注意不要过多服用，甚至不服用比较好。
姜枣茶的做法：
1、将大枣用清水冲洗干净，将大枣去核，切成小丁。
2、生姜洗净，去皮，切成碎末。把切碎的大枣和姜放进锅内。
3、加入冷水，水没过食材即可，小火慢慢煮。煮开后，把红糖放进去。
4、继续煮，一边煮一边搅拌，煮至黏稠即可，冷却后即可喝。
柠檬水??功效作用
柠檬色泽橙*，气味芬芳，是一种营养极高的水果。作为世界上最有药用价值的水果之一，柠檬富含丰富的营养元素，柠檬可榨汁也可切成片泡水喝，柠檬切片泡水是最常用的食用方法。具有美容、排*、减肥等功效。
1、美容
鲜柠檬泡水喝，其维生素含量丰富，是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
2、排*
柠檬有利尿作用，所以饮用柠檬泡水可以加快身体排出*素，有助维持健康的泌尿系统，而柠檬内的柠檬酸更可大大发挥酵素的作用，刺激肝脏进行排*。
3、减肥
柠檬泡水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食。
4、去头油
可以帮助头皮油脂分泌旺盛的人减低分泌，有助头发吸收营养。
5，PH平衡值
柠檬水虽然尝起来酸酸又酸,但事实上它是碱性的,能使身体保持在碱性中,能够防止疾病,防止病原体存活,这是喝柠檬水的一个重要好处。
6、提高免疫力
除对皮肤有益之外,柠檬还富含钾,可以帮助控制血压,刺激大脑神经系统;柠檬中的维生素C也能帮助抵御感冒。假如你生病了不舒服,喝一杯柠檬蜂蜜水就可以缓解感冒哦!
7、促消化
饮用柠檬水能促进胃部消化,当你消化功能不佳时,可以喝柠檬水,促进胃酸的分泌,使食物更容易被消化和吸收。营养价值
柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。
8，柠檬泡水含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。
9，柠檬泡水含有丰富矿物质和维他命，可以排走消化系统内的多余*素。柠檬泡水富含维他命C，可对抗感冒，而且更含丰富的钾质，对控制高血压大有帮助。而柠檬泡水内的维他命C更有抗炎作用，可辅助治疗哮喘及其他呼吸道症状。
柠檬片泡水喝的副作用
1、只有生吃柠檬后才能吸烟,香烟中的有害物质会破坏柠檬所含维他命C,并转化成对身体有害的物质。
2、柠檬会产生柠檬酸,呈酸性,经常饮用容易导致胃酸过多,导致脾胃受损。
3、空腹,不可饮,酸,易伤胃。
4、柠檬会含有一些光敏性物质,口服时也会被人体吸收,在太阳的照射下,皮肤就会变黑,变得敏感。
柠檬茶很好。但是任何事情都要有“度”。如果吃得太多,对身体也不好。就连柠檬都是这样。无论是柠檬泡泡水还是新鲜柠檬,每天都不能吃得太多。
接下来跟大家分享一个坐着就能避邪的神奇方案：逐寒湿、暖子宫、走三阴、理气血…
通十二经，走三阴、理气血、逐寒湿、暖子宫...，这样一年四季，坐着就能将湿寒赶走、把阳气补足。
坐桶：温暖之气从肠道进入人体，可以温暖五脏六腑，甚至可以治疗寒冷诱发的腹泻。
温度不能过高，以免烫伤皮肤。
一年中最可怕的时候到了。三伏过不好，是要留病根的！
三伏到了，不论男女都要这样养生！避邪气、祛病根，就靠这些方法。
??有一本书叫《温度决定生死》
?人体的正常温度是:36.5℃～37.2℃，
秘医学临床研究:
?人体温度下降1℃，免疫力下降30％，
??体温上升1℃，新陈代谢将上升12％，
为什么说‘寒为万病之源’？
寒则湿，湿则凝，凝则淤，淤则堵，堵则不通，不通则痛，痛则肿，肿则瘤，瘤则癌～
?恶性肿瘤、癌症中晚期患者，体温普遍低于35℃!
①胃病患者，根源在（胃寒），
②女性宫寒、痛经、肌瘤、囊肿、增生结节、纤维瘤等患者，根源（臀凉），
③常见肾阳虚肾功能下降、肺呼吸系统功能薄弱、骨关节等症状多半来自（受寒）
??阳气旺，活力足?气行则血行!
肾气足、脾气足、心气足，肺气舒，肝气疏，脏腑协调平衡!
??阳气虚，活力弱?气滞则血瘀、脾气不足则固不住血!
1.安全性：无辐射绝缘、纳米碳浆银浆2.稳定性：通过v的高压测试3.理疗性：安全等级达到医疗级以上4.耐用性：电控系统耐高温、抗腐蚀、寿命长5.环保性：油漆通过国际出口认证、养鱼6.独有性：12项专利3项发明、多国认证7.稀有性：原始森林一代林8.简易性：不用工具、美国防呆设计。
01：血压高压超过.的不能做?
血压在-的一定要低温低频做，时间的控制在20分钟左右，温度控制在40-45度以内。
02：癌症病人不能做！癌症化疗一年后慎重坐?
03：做后3小时后再洗澡为宜。
04：皮肤敏感者，低温低频做。
05：坐频谱时要喝热水，有条件可以喝小分子肽
06：心脏装有起搏器的不能做，心脏搭桥手术的，一年后才能做，只能做桶不能做坐屋。
07：糖尿病足部溃烂的，带脚套坐，温度不要太高。
08：有心梗的，调至低温低频慢慢体验。
09：体内有钢板和金属物质的不能做?
10：频谱桶一天做1-2次为宜，早9点至晚7点之间使用，失眠者晚8点以后不要使用。
11：孕妇哺乳期，婴幼儿不能坐?
12：月经期不能做?
13：大量饮酒后四小时内不能做?
14：餐前餐后错开1-2小时做
坐频谱桶时，