分娩准备
待产包及证件提前备好，拿起来随时走。
不提倡提前住院，易受其他孕妇影响。
5斤半~6斤左右宝宝最理想。
调节情绪，分散注意力。
了解产程，从容应对。
小贴士：待产包放什么？点这里：待产包完整清单
医院
37~4周随时可能生。
破水：马上平躺，臀部垫高，医院。
见红：医院，大于月经量，立即就医。
规律宫缩：间隔5~6分钟一次，持续时间30秒以上，医院。
小贴士：临产征兆有哪儿些？点这里：临产征兆
临产检查
1、入院后，医生首先会为你填写病历表。查看门诊病历和产检情况。
询问孕期基本情况、现病史、既往史、月经婚育史等。
判断是否适合自然分娩。
、然后进行如下检查：①身体检查
血压、体重、脉搏、宫高腹围，胎心，测骨盆（有无妨碍分娩因素）、心电图、彩超检查（子宫大小、羊水情况、胎位、胎头入盆情况、宫缩情况、胎儿大小）。②阴道检查（内检）
外阴有无水肿、宫颈（扩张情况、消失程度、软硬度位置），宫口张开情况、宫口边有无水肿或增厚、胎膜是否突出、有无阴道流水、胎头入盘后所在位置、宫缩时胎头下降等。
③化验检查
产程划分
初产妇产程划分为4个阶段，需要宝妈配合的主要是第1、产程。①第1产程
宫口打开到宫口开全。
一般10小时左右。
宫缩渐频渐强。
宫颈管短缩至消失。
胎头下降。
胎膜破裂。
②第产程
宫口开全到宝宝出生。
短的30分钟，长的1~个小时。
外阴、肛门受压膨出。
胎头随宫缩向前移动。
助产士清洁婴儿眼、鼻、口。
婴儿发青，连着脐带，覆盖胎脂、有血液条纹，会哭。
③第3产程
宝宝出生到胎盘娩出。
5~30分钟。
收拾整洁，如外阴有裂口，会局部缝合。
④第4产程
在产房观察，包括子宫收缩情况、出血量、体温、血压，脉搏等。
约个小时。
二胎孕妈：
产程和初产宝妈完全不同，较快。
可能宫缩几个小时后，完成分娩。
有规律宫缩后几分钟，医院。
分娩注意事项
①分娩前排空大小便
利于宫口扩大，胎儿下降，减少产道细菌感染的机会。
主动排尿，每-3小时1次。
分娩过程中，大便、尿液会被挤出，为了孩子不要在意。
②保证充足能量，为分娩助力
宫缩间歇期，喝点水、吃热量高、易消化食物，如蛋糕、汤面、粥、小混沌、面包、巧克力。
分娩开始后，医生不允许吃固态食物，可喝尖叫、糖水、果汁补充体力。
③多休息省体力，适量运动有好处
保证休息，放松心情，不可消耗过多精力。
若羊膜未破，可散步，利于分娩。
④宫缩阵痛巧应对
宫缩时，注意呼吸，躺下或最能减轻疼痛的姿势。
间歇期，看看抖音，放松。
宫口没开全前，不要向下用力。
⑤会阴侧切
胎儿娩出困难时，于阴道口左侧方，倾斜45度剪一个开口。
包括皮肤、肌肉、部分黏膜。
开口长约4-5厘米。
分娩后，侧切处缝合。
产后注重护理，很快愈合，不会对性生活带来阻碍。
⑥分娩镇痛
只有85%孕妈感觉不痛，1%有缓解，小部分觉得用处不大。
宫口开~3公分时开始镇痛。
药物对宝妈和宝宝无害，阻断感觉神经，不减少运动神经。
药量非常小，约为剖宫产的1/10。
⑦不要喊叫，配合医生，让呼吸就呼吸，让使劲就使劲。
⑧不要紧张恐惧，坚定信心，一定没问题！
⑨生完，医生让你记宝宝性别，通常第一眼看到的是宝宝屁股。
小贴士：分娩呼吸法
①第1产程有规律阵痛时：
轻微阵痛：缓慢呼吸法（用鼻子深吸气，随宫缩规律呼气吐气）。
阵痛加剧：浅呼吸法（嘴巴微微张开，用嘴吸气呼气，速度快，做4~6次短吸，一次长吐）。
阵痛结束：轻喘两下然后缓慢吹气一下，类似“哈哈呜”。
②第产程进入到产房：
屈膝仰卧，两腿分开，双手拉住产床两旁扶手。
随子宫收缩，深吸一口气然后呼出，再深吸一口气，屏住呼吸，眼睛看向肚脐眼，收紧腹肌放松会阴肌肉，用力向前及向下“推”婴儿（有点像便秘时用力），直到婴儿头部慢慢娩出。
用劲时，不要乱动，不要出声。
换气时，不要大口呼吸，用鼻孔呼吸，以免已下降的胎儿头又缩回去。
头娩出后，务必听医生吩咐停止用力，头放松后仰，使用浅呼吸。
若用力过猛，胎儿娩出过快，会造成会阴裂伤，胎儿会头皮血肿或脑水肿。
分娩疼痛来源
①第1产程：
宫口扩张、子宫收缩。
宫口开至3公分，可能~3小时才开1指。
3、4公分后越开越快。
②第产程：
阴道、会阴部肌肉、筋膜等部位拉扯。
宝宝压迫产道，给宝妈排便的感觉。
分娩会疼多久
宫缩是间歇性的，每次疼有三四十秒最疼，不疼时吃东西补充体力。宫口开~3指，宫缩疼痛总时间0~40分钟。
宫口开3~7指，宫缩疼痛总时间30~60分钟。
宫口开7~10指，宫缩疼痛总时间30~40分钟。
总时间不到3小时。
分娩后注意事项
①产后4小时身体变化
体温略升高，一般不超过38℃。脉搏略缓慢，约每分钟60～70次。呼吸每分钟14～16次。血压平稳，变化不大。子宫底约平脐或脐下一指左右（子宫约产后10天降入骨盆腔内）。因宫缩，下腹阵发性疼痛，叫“产后宫缩痛”（~3天后消失）。体重约减轻5公斤。肚子减小，但仍是鼓鼓的，半年内子宫会收缩到孕前水平（一个拳头大小）。子宫韧带处于伸展状态，恢复需时间，身体会无力。身体器官开始逐渐回到原位。②好好休息，不要情绪化。胎儿娩出后，感到痛快、疲劳。
好好卧床休息，不要过分兴奋、悲伤。
情绪突然变化，影响子宫收缩复原，导致产后出血过多。
③刚生完不要睡着了
闭目养神、打个盹儿。
要给宝宝喂第一次奶。
医护人员产后处理。
顺产妇要吃点东西。
④产后半小时，及时开奶
分娩后，会在产房观察个小时。
分娩30分钟后喂母乳，最利开奶，利于子宫收缩。
哺乳时间以5-10分钟为宜。
产后第一天，可每1～3小时哺乳一次。
哺乳时间、频率与婴儿需求、胀奶情况有关。
可用侧卧位喂奶。
每次哺乳后，轻拍几下，以防回奶。
⑤预防产后出血
4小时内，阴道出血量达毫升，为产后出血。
子宫收缩乏力，胎盘滞留或残留、产道损伤等有关。
一旦出血较多，通知医生，及时处理。
⑥小便问题
顺产，分娩后4小时可排尿。
若排尿困难，与膀胱长期受压、会阴部疼痛反射有关，尽量起床解小便。
仍不能排尿，导尿。
⑦便秘问题
肠道、腹部肌肉松弛引起。
多补充液体、吃青菜水果。
⑧注意会阴部卫生
每日次清洗。
卫生巾及时更换。
产后4小时，感到会阴部或肛门，有下坠不适感、疼痛感，请医生诊治，以防感染、血肿。
⑨脐带血
若你购买了，医生会在胎盘娩出后，取血。
有可能血量不够失败。
如果是捐公共库，大概率会失败。
⑩适当运动。
顺产，产后6小时，起床轻微活动。
第天，可在室内走动，甩手臂，扭颈部，产后保健操。
?注意个人卫生
产后衣着清洁、舒适，冷暖适宜。
不宜立即淋浴洗澡，可用温水擦浴。
像平时一样刷牙、洗脸、洗脚、梳头。
饭前便后洗手，喂奶前洗手。
?建立良好休养环境
产房舒适清洁，保持通风，室温适宜，不可吸烟。
不要让亲友在刚分娩后就来探望！！
分娩后检查
①手术切口检查。会阴侧切、撕裂，医生定时检查。
伤口问题会在分娩后十天内出现。
伤口红肿、疼痛、不正常液体流出，立刻通知医生。
剖腹产，产后两周一次检查，六周一次复查。
②检查子宫、卵巢、宫颈恢复情况子宫有无发炎。
可能对卵巢细胞抽样检查，观测卵巢情况。
③检查乳房状况有无乳腺肿块出现。
肿块易导致乳腺炎。
乳腺炎导致难以泌乳、发烧。
④检查总体健康状况体重、血液测量、心跳、胸腔检查等。
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