你知道吗？脾虚比肾虚更可怕！生活中，我们也发现了脾不好的人大多都是*脸婆，不但气色差，身体往往也不会太好。脾胃是后天之本，脾一虚，人也就跟着废了一半。晚上睡不着，白天睡不醒，整个人都是无精打采的，没有活力。还有很多人减肥总是瘦不下来，跟脾虚导致的水湿内停也是有关系的。脾虚诲人不倦，夏天人更加容易倦怠，经调查发现，日常生活中脾虚与这5个坏习惯脱不了关系，做的越多，脾胃越差，再这么做下去，很可能会缩短你的寿命！
加重脾虚的5大坏习惯，及时改掉，脾胃会感激你
吃得太饱：脾胃不好的人，消化吸收能力会有所下降，如果吃的太饱的话，会加重脾的负担，当脾脏的运化功能就差，脾虚也就随之而来了，平时想要慢慢养出好脾，尽量采用细嚼慢咽的方法，避免暴饮暴食、胡吃海喝。
重口味饮食：中国人的口味一向偏重，重糖重油重盐，本身脾脏功能不好的人要注意远离这些食物，否则的话会增加脾的负担，使脾胃功能受损。还会加重体内的湿气，脾虚的症状也不能得到改善，饮食上以清淡为主。
思虑过多：人想的多了，心情不好会损伤脾脏。思虑归心，火气太大，胃口自然也受影响，身体得不到充足的营养补足，脾虚就会越来越重，这也是为什么人在心情不好时，就不爱吃饭的主要原因。现代医学表明，脑与肠有互动作用，长时间精神压力大，会引发大脑皮层对下层的指挥失效，损伤脾脏。
爱吃冷饮：夏天的样子，你以为是空调、西瓜和冷饮。在享受的同时，因为贪凉，脾胃的阳气也慢慢被损伤了。经常吹凉风，吃生冷的饮食，很容易造成脾胃运化失常，脾虚带来各种不适。
太过劳累：连续工作加班，没有个人时间，无形之中透支着自己的身体，对于脾脏伤害很大。长时间的伏案工作，久坐不运动，会扰乱体内的激素，带来脾胃运化迟滞的问题，时间长了不但气血不足，对于全身的器官都会有不利影响。
脾虚的人，应该怎么调理？记住2多1少
多吃红薯
红薯是大人小孩都爱吃的食物，而它又是非常好的药食两用，被归于脾胃经。平时我们可以将红薯作为主食来食用，有助于增加气力，缓解肠胃问题，进而达到补脾的作用。
多按揉带脉
脾虚的人容易胖在肚子上，可能身体其它地方不胖，但是肚子很大，这就是因为湿气的堆积。平时可以多按揉带脉，不但能排湿气，还可能促进脾胃的运化功能，赶跑大肚腩。带脉位于腰腹部，是唯一一条横向循行的经脉，我们平时可以捏带脉或是按揉都可以，刺激胆经，将腹部的水湿之气排出去。晚上进行二十分钟即可，以此来增加脾胃当中的阳气。
减少熬夜次数
晚上失眠睡不着，平时睡眠越少的人，脾胃功能相对来说就不会太好。每天的兴奋状态时间比较长，人晚上需要睡眠时间就会变短。对于成年人而言，每天需要的睡眠时间是7到8个小时，晚上不睡觉会促使脾胃被迫工作，久而久之，脾胃就会变得很虚弱了。
加重脾虚的5大坏习惯是吃得太饱、重口味饮食、思虑过多、爱吃冷饮、太过劳累，如果有的话，趁早改了吧，想要调理脾虚的症状，可以多吃红薯、多按揉带脉，生活中尽量少熬夜。
往期精彩为什么会提倡戒烟？戒烟多好处的确不少，难怪戒烟人逐步增加
西洋参怎么吃效果最好教你五种最佳方法
产房最凶险的羊水栓塞，发生概率是顺产多还是剖腹产多
转载目的在于传递更多信息，并不代表本