升糖指数（GI）和血糖负荷（GL）
升糖指数（GI）是衡量食物引起人体餐后血糖反应的一项指标。简而言之就是GI是食物升血糖的快慢。
血糖负荷（GL）是指特定食物所含碳水化合物的量与其升糖指数的乘积，它反应吃不同数量的某种食物对血糖的影响程度。简而言之，GL决定食物糖分的多与少。
妊娠期糖尿病的孕妇应选择升糖指数和血糖负荷都低的水果
低GI指GI＜55
中GI指55≤GI≤75
高GI指GI＞75
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每次水果不宜吃太多
根据《中国居民膳食指南（）》关于特定人群饮食指南标准，每次吃水果最好不要超过~g。
两餐中间吃，切记饭后食用
可直接作为加餐食用，既预防低血糖，又可保持血糖不发生大的波动。而餐后吃水果，对血糖高的孕妇很不利，更不宜每餐都吃水果。
吃水果还是喝果汁
吃水果比喝果汁好
即使是鲜榨果汁其所含具有通便功效的纤维素、抗氧化物质已经基本损殆尽。但是，还是可以喝鲜榨果汁代替一天的水果量，不过不能喝包装好的加糖的果汁饮料，不能选太甜的水果。如果只喝果汁，一天不应超过毫升。
适当减少主食
对于“糖妈妈”来说，吃完水果后，要适当减少主食。平时，每吃~克水果，都应减少主食25克，对调节血糖有好处。
少食多餐
少量多餐，可将每天应摄取的食物分成5～6餐，以维持血糖值平稳及避免酮血症之发生。
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专家介绍
崔潇华
主任医师，产二科主任从事妇产科临床工作20多年，曾先后在北医三院、医院、医院进修学习，学术专长：复发性流产诊治、围产医学和保健、产前诊断及遗传咨询，高危妊娠及多胎妊娠的管理，对妊娠合并症、并发症的处理及疑难危重症的抢救（产后大出血、羊水栓塞、子痫等）有丰富的临床经验，尤其提倡自然分娩，顺产率高，擅长无痛分娩，胎位不正的旋转，难产的识别和胎吸、产钳助产等。完成科研4项，论著5部，发表国家及核心期刊20余篇出诊时间：每周二、四、六（二楼门诊）每周一、三、五（八楼产二科病房）联系（