人体的血管，就好比一条条“公路”一样，一旦某路段出现“事故”，就会导致整条路的“堵塞”，严重的影响车辆通行，血管同样如此。
俗话说得好“人与血脉同寿”，若身体的血管出现硬化、血液流通减慢，就容易使得血管发生堵塞，并且诱发一系列的血管疾病，严重的危害着人们的生命健康。
随年龄的逐渐增长，以及人们不合理的生活、饮食习惯，就会导致血管内垃圾越来越多，逐渐积累在血管壁上，从而导致动脉粥样硬化的发生，并促使血栓的形成，严重影响血管的健康。
一般情况，人过了30岁，血管就会开始逐渐堵塞，使动脉粥样硬化斑块逐渐增加，加速血管疾病的发生。
血管堵塞位置不同，会引发不同疾病：1、堵在脑部，诱发中风，如脑梗死、脑出血；
2、堵在心脏，诱发冠心病、心绞痛、心肌梗死等；
3、堵在肺部，诱发肺栓塞；
4、堵在下肢，诱发下肢深静脉血栓、下肢动脉血管堵塞等。
保护血管，请你这样做1、多运动，增强免疫
适当的运动，能够使心跳加快，心肺功能会有所增强，血液循环更顺畅，机体免疫系统也会增强。
研究表明：每星期快走75分钟，相对于不运动的人，平均延寿1.8年。
低量的运动能降低死亡率20%，适量的运动降低死亡率约40%。
因此，生活中，不论多忙，都要注意增加适当的运动。
2、戒烟戒酒，减负担
吸烟、喝酒，都会增加猝死风险，一定要尽早戒掉。
香烟燃烧后，会释放出百余种有害物质，对五脏六腑、血管等，都具有严重的损害。
并且，长期大量吸烟，容易导致动脉硬化、血栓的形成，诱发脑梗、心梗等，甚至导致猝死。
喝酒，会导致血压升高，心跳加速，容易诱发心脑血管疾病，增加猝死风险。
预防猝死，要注意戒烟戒酒，给身体减负担。
3、多吃黑豆
很多人都知道黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况。
这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。
4、多吃荞麦面
荞麦的营养那是相当的均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。
除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过。
5、多吃卷心菜
卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K。
这些维生素保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。
此外，卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。
6、多吃蜂胶
蜂胶真的是一件好东西——它由蜂脂制成，具有很强的抗菌作用，被称为“天然维生素”。
与此同时，蜂胶还是一种天然的高效免疫增强剂，可以刺激机体的免疫机能，增强巨噬细胞的活力。
蜂胶中的*烷酮、*酮、异*酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。
保护血管的方法，这3个动作经常做1、摇头晃脑
大家还记得学生时代体育课的“颈部运动”吗?实际上道理是一样的，就是让脖子得到充分放松，脖子出问题直接影响到脑部。
具体做法是：双手叉腰站立或平坐着，放松脖子上的肌肉，连续上下点头3分钟，再左右扭脖子3分钟，每天这样做2-3次。这种头部转动可以增强头部血管的抗压能力，提升颈部肌肉、韧带、颈椎血管的耐力，防止中风、还有效预防高血压和上班族易犯的颈椎病。
2、耸肩
脖子放松之后，接下来就是活动肩膀。将两个肩膀向上提起，慢慢地再放下放松，这样反复进行5分钟，每天早晚都做几次。这个动作可以预防肩周炎，还为颈动脉血液流入到大脑提供了驱动力，可以加速将流动比较缓慢的血液流向大脑，避免了梗塞的危险，减少脑血管供血不足的潜在风险。
3、伸懒腰
伸懒腰是大伙儿每天都会做的事情，两只手从下向上伸展，顶过头顶，身体不由自主也会向上抬起，唤醒整个身体的细胞，非常舒服。伸懒腰好处非常多，当你长时间处于休息或者工作状态，肌肉组织内的静脉血管就会松弛，使得很多血液“堵”在一块不能进行流动，循环血量减少。伸懒腰就可以使全身大部分肌肉收缩，把淤积的血液又推回到心脏去了。
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