*府：降低门槛
同时自2010年起，中国烟草基金每年建资500万元，设立了金叶生态基金，通过碳汇造林和生态扶贫的形式，在内蒙古、河北、甘肃三地种植适宜当地土壤的板栗、沙棘等树木。
预防孕期缺铁性贫血吃什么？ 微微健康 发布： 14:30:00 | : 星舞 | 查看: 次 摘要： 在孕期，准妈妈一定要调整好日常的饮食，保证各种营养元素的充足，这样才能利于母子的健康，铁就是其中不可缺少的元素之一，补充足够的铁能有效预防孕期缺铁性贫血症的发生，孕期补铁可以多吃补铁食物，以下食物是含铁比较丰富的食物推荐孕期女性食用。 在孕期，准妈妈一定要调整好日常的饮食，保证各种营养元素的充足，这样才能利于母子的健康，铁就是其中不可缺少的元素之一，补充足够的铁能有效预防孕期缺铁性贫血症的发生，孕期补铁可以多吃补铁食物，以下食物是含铁比较丰富的食物推荐孕期女性食用。各种瘦肉虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易。蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此，吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。动物肝脏肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。猪肝中含有大量的铁和磷，它们是造血的主要的原料，为了避免出现贫血的情况，适当补充铁和磷是很有必要的。另外，猪肝中还含有丰富的维生素A、维生素C等多种营养物质，建议以炖煮的方式来食用猪肝。食用猪肝需要注意的一点是，在食用前一定要清除*素，所以建议购买熟食。红枣红枣性味甘温，归脾肺经，有补中益气，养血安神功效。用于血虚、萎*、肌瘦、精神不安等。适于缺铁性贫血、紫癜、白细胞减少症等辅助治疗。现代研究大枣含蛋白质、糖类、有机盐、粘液质，维生素A、B2、C，微量元素钙、磷、铁。药理研究证明，大枣有保护肝脏、增强肌力和增加体重的作用。红枣具有补气养血的功效，红枣中含有大量的铁和钙，它们对防治贫血有重要作用，其效果通常是药物不能比拟的。水果水果对孕妇的健康也很重要，特别是补铁水果。每天都要保证食用一定量的水果，虽然水果中的铁含量并不是很高，但是水果中的维生素含量却非常丰富，由于植物性食物所铁质需要维他命C帮助吸收，所以进食蛋白质食物时也要进食维他命C丰富的食物如橙子、柑橘、奇异果及新鲜蔬菜来补充，使铁质的吸收更加有效果，减少贫血的发生。樱桃含铁量居水果之首，可预防贫血。樱桃自古就被叫做 美容果 ，中医古籍里称它能 滋润皮肤 、 令人好颜色，美态 ，常吃能够让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。除了樱桃外，杏、桃、李、葡萄干、红枣、等含铁较多，是孕妇水果补铁不错的选择。红豆红豆也是很好的补铁食物，建议孕妇们经常食用。红豆可以起到预防缺铁性贫血的作用，还能促进乳汁分泌，对女性的滋补作用是非常强的。孕期缺铁性贫血危害大，建议孕期女性多吃上述补铁食物，做好孕期缺铁性贫血症的预防。更多相关知识：缺铁性贫血的补血食补方