孕妇从怀孕到生产，一般体重会增加8～18公斤左右。通常来讲如果怀的是男孩，那么孕妇体重增长要比怀女孩要高一点。
那么孕妇体重增加主要长在哪儿呢？
孕妇体重增加主要集中在这8个地方，分别是：胎儿体重、羊水重量、胎盘重量、子宫增大的重量、乳腺发育的重量、体液潴留的重量、血容量扩容的重量，以及孕母的脂肪储备。
我们以宝妈孕前标准体重（BMI=18.5～24之间）为例，那么怀孕后体重应该增加13公斤比较标准。其中胎儿的标准体重应该是3.5公斤，占比27％，羊水重量0.9公斤，占比约7％；
另外孕妇的体重增加还包括：胎盘0.7公斤；子宫增大约0.9公斤；乳腺发育增加0.9公斤；体液在体内潴留大约增重1.8公斤；孕妈的血容量扩容会增加1.8公斤；孕母的能量储备包括脂肪，这些大约会增加体重约3.2公斤。
生完孩子后就会瘦吗？
瘦是体型上的改变，所以生完孩子后并不会马上就显瘦，但是体重减少是肯定的。宝宝的体重加上胎盘和羊水的重量，以及各种体液流失（包括分娩失血、出汗和排尿）的重量，一般来说生完孩子后会减少体重5～7公斤左右。
如果加上产后母乳喂养的话，产后第一时间母乳分泌量是比较少的，每次大约10～15ml左右，如果一天喂10次那么就～ml，相当于克左右。当然了，产后哺乳这对体重的影响比较小。但是如果坚持母乳喂养到宝宝2岁，那么累加的体重减少就多了。
生完孩子后如何科学瘦身呢？
1、坚持产后母乳喂养
有研究数据表明：每ml母乳能产生30～35卡的能量消耗，如果宝宝每天吃0ml的话，那么所消耗的能量与跑2公里相等。所以产后母乳喂养的确有瘦身的效果。
但是，为了保证母乳的质量宝妈往往会在产后增加营养摄入，所以只有当消耗量大于摄入量时才会有瘦身效果。如果吃得多而母乳喂养量不足，那么就需要通过运动来消耗多余的能量。
2、坚持每天产后运动
一般建议产后8小时就应该下床活动，趁早活动可减少羊水栓塞的发生。在坐月子期间也不能一直躺在床上不动，每天适量地活动可促进恶露排出，对子宫收缩归位，提高身体免疫力都是有帮助的。
真正开始运动可在产后4～6周后进行，产后适合的有规律性运动包括：散步、产后瑜伽和健身操，以及游泳和慢跑等。一开始先热身3～5分钟，之后再慢慢进行不要过于着急。运动强度由弱到强，一般到达最大心率的70％，或者用-年龄为最佳运动心率。
3、产后饮食调整
产后饮食尽量多蛋白少脂肪，在怀孕期间其实身体就储备了很多脂肪，所以产后饮食上少点油腻不要吃油炸食品。瘦肉和鱼肉可以吃，肥肉和浓厚的鸡汤不要喝，否则不但堵奶还会发胖。
新鲜的蔬菜水果可以多吃一些，这些食物含有丰富的维生素，还包括膳食纤维。膳食纤维通通肠能预防便秘，另外就是每天多喝一些水，水参与新陈代谢并促进母乳分泌。这些都是帮助产后瘦身的方法。