很多孕妈妈都有这样的观念，既然怀孕了，身材就不要再考虑了。于是，为了让肚子里的宝宝多吸收营养，就放开肚子拼命吃，有的甚至一天会吃下一个西瓜。但很少有孕妇会想到，把自己吃太胖的后果可能很严重——会导致孕期妊娠并发症和胎儿巨大儿。
每次碰到这样的孕妇，医院产科专家贺素娟主任，总会不厌其烦地跟孕妇及家属好好地说道说道：“孕妇的体重管理非常重要，这是关系到孕妇、孩子，甚至孩子下一代的大事。”贺主任往往会这样开头，然后告诫孕妇，体重管理从备孕期就要开始了。
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孕妇太胖或太瘦都不好
备孕时，先计算自己的体重指数
贺主任说，如果孕期过于肥胖，孕妇容易患妊娠期的高血压和糖尿病。对腹内胎儿来说，一旦成为巨大儿，就容易难产，也容易引发产后出血、羊水栓塞等并发症。特别是现在许多家庭想要生二胎，如果头胎因为巨大儿无法顺产，会影响到二胎的顺利孕育。
但还有一些孕妇，怕产后影响身材，过于节制饮食，或者说偏食，结果导致胎儿生长受限。胎儿营养不良会影响神经系统发育，受宫内环境影响，成年后得高血压、糖尿病、冠心病的概率也会高。
那孕妇要从什么时候开始管理自己的体重呢？
贺主任说：“要从备孕开始。”
要想知道孕期体重该增多少斤为宜，贺主任说，首先你得清楚自己的体重指数（即体质指数BMI=体重（公斤数）除以身高（米）的平方)。BMI指数在备孕时就要测了，因为孕期到底该增多少斤，是依据孕前的BMI来确定的。
例如：一位体重50公斤，身高1.60米的女性，用50除以1.60的平方，得出结果为19.5，那么对照体重指数表一，该女性体重指数为正常。这位孕妇怀孕期间总得可以增重11.5到16公斤左右，每周平均增长0.42公斤比较合适。
体重指数分为低体重（18.5）、正常体重（18.5-24.9）、超重（25-29.9），与肥胖（≥30）四个等级，孕妈在怀孕前要先分清自己归为哪一类。总体原则为，瘦的孕妇可以适当增肥，而胖的孕妇则需要严格控制少增重。
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