当人体年龄逐渐增长，体内血管垃圾就会增多，血液的流速变缓慢，从而形成斑块，影响其生命安全。
血管受堵，与年龄，遗传等因素有关之外，生活中不良习惯也是主要原因，如喝酒，吸烟，熬夜，以及作息不规律等等。
腿部一旦出现这4种症状，需警惕，十有八九血管堵塞
症状一：腿脚麻木
中医认为不通则痛，腿脚部位出现麻木，是因体内气血不通引起，
而肢体部位受阻大约有微克沉积时，就会致使部分肢体活动受到局限，甚至引发瘫痪。
症状二：走路异常
走路时，走一会就要停下，有时会跛行，经休息后，症状能够有所缓解。这时，就得需要注意，可能是血管内不通畅，使得下肢部位血管受堵。
症状三：腿脚发冷
脚部，在人体内与心脏距离最远，当体内血液循环情况变差时，腿脚部会感觉到发冷，特别是针对于患有"三高"的人，需注意下肢内血管内发生堵塞的情况。
症状四：腿部肤色异常
当人腿部出现缺血，一部分会发现到腿部肤色变得异常苍白，且腿毛有变少的情况。
这时，需要注意，下肢血管内发生血栓的情况。
如当病情发展加重，会导致下肢由于缺血而皮肤溃烂，发黑以及坏死的症状。
血管内受到堵塞，不是一朝一夕就可引起，而是多年内由于人们年龄，不良习惯以及遗传方面等方面而累积导致。
血管内受堵，常常发生在这3类人，应警惕
第一类：久坐之人
经常久坐不活动，身体出现腰部酸痛，腿疼之外，对于人体血管和心脏亦有危害。
英国一则邮报上曾刊登关于久坐危害的研究表明，血管的*素随着坐的时间增加*素几率会每小时增长14%
经常久坐，容易导致血液流通变缓，特别是身体的下肢，最易形成血栓，使血管堵塞。
第二类：熬夜之人
长期熬夜容易引发心梗。
人体在晚上没有正常休息，会扰乱其体内分泌的激素水平，如熬夜时身体肾上腺激素分泌过多，
使得血管收缩，血液的流动变缓，血液的粘稠度上升，血管内的垃圾以及*素就会堆积。并且长期性的熬夜容易导致血压水平上升，心率水平不稳定，并且人体免疫能力会大大下降，容易出现心脏急性的缺血症状，严重会发生猝死。
建议，平常尽量不要去熬夜，特别是年轻人，最晚睡觉时间需不超过12点。
第三类：吸烟之人
经常性的吸烟会诱发动脉硬化。
烟中会存在有害物质，能够扰乱血液里脂肪代谢，血管的弹性受到破坏，以及血管内皮受到损害，而使动脉硬化产生，形成血栓。因此，建议吸烟的人最好戒烟以及避免吸入二手烟。
养好血管，预防堵塞，需注意"三多、二少"：
"三多"：
1，多饮水，
水，作为体内最佳的稀释剂以及排*剂，能够防止血液变粘稠，并且有助于体内的*素加快排出，改善其血管环境。
清晨时饮水，可及时给体内补充水分，血液得到稀释。
睡眠前饮水，可防止夜间出现突发性的血管疾病，可稀释体内血液。
两餐间饮水，放些利于改善其血管环境的小植物，可降低体内血脂，防止血液变粘稠。
传统茶饮---荞麦桑叶茶：主要材料：荞麦、桑叶10克，菊花6克，决明子、槐米、枸杞8克；做法步骤：荞麦、决明子先爆炒出香味，然后一起与其他中药食材加水煎煮，大火烧开然后文火熬煮40分钟左右，即可停火滤渣取汁；用法用量：每日2次，早晚服用；注意：保证合理的配比，保证其功效，食材不可隔夜。如果无时间制作，也可以选择同样配方的袋泡茶。
临床上发现，通过坚持荞麦桑叶茶，可以通过抑制脂质物质的沉淀，稀释血液的粘度，迅速减少甘油三酯，从而去除血液中的垃圾，保护血管健康。无论是高甘油三酯还是每日血管护理您都可以参考选择。
2，多休息，放松心情
长时间内精神上处于紧张、压力大的状态，容易使血管发生收缩，血管加速衰老，血管易发生堵塞。平常多点休息，每天能够保持超过6小时的睡眠，有利于降低患心脏病的发生概率。因此平时可多释放情绪，以及多休息，缓解下存在压力。
3.多锻炼，
俗语道：生命在于运动，平常多进行一些适度的锻炼，有利于体内血液的循环，改善其血管内环境，体内*素能够尽快排出。
并且，运动，可以增强人体内的肺活量，使中老年人精神状态会更加活力。
提醒，中老年人不宜过度运动，适合一些慢跑，打太极拳等。
"二少"：
1，少吃高脂肪食物
长期吃脂肪含量高的食物，例如肥肉，动物内脏以及油炸类食物等，不利于人体进行消化，并且长期堆积在体内，会对肝脏以及血管造成一定的危害。
2，少吃高糖食物
生活中高糖的食物非常常见，而其成分摄入太多，会影响其人体消化能力，容易转化成脂肪。体内的血糖水平易发生异常，并且还会引起肥胖，使得血管疾病的发生概率上升。
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