北京中科白癜风医院三级专科 http://www.txbyjgh.com/index.html妈妈们生完宝宝以后，生理和心理上都需要时间来恢复，而产后的24小时是个关键的黄金时段。这个时候如果能够很好的调理，不仅能够有助于伤口的修复，也有利于母乳喂养的顺利进行。
顺产妈妈和剖腹产妈妈还有很多不同的任务要认领。顺产妈妈需要娩出胎盘、缝针、防止大出血、观察宫缩、排便等，而剖腹产妈妈们则需要进行平卧、排气、翻身、下床、拔尿管……
1、产后黄金半小时
妈妈们在分娩出小baby后，胎盘会在30分钟内自然娩出，这是生产的第3产程。宝宝出生后，妈妈要尽快跟宝宝多进行身体接触，让宝宝及时吸吮乳头，让宝宝和妈妈早接触、早开奶、早吸吮。这样可以快速建立母子感情，增加妈妈产后缩宫素、泌乳素等激素的分泌，减少产后并发症的发生。
产后至一周内妈妈乳房分泌的乳汁称为初乳，它呈淡黄色、量少，初乳中含有丰富的蛋白质和分泌型IgA和吞噬细胞、粒细胞、淋巴细胞，可以保护婴儿免受细菌的侵害，增进新生宝宝呼吸道及消化道防御病菌入侵的能力，是宝宝很好的食物。
宝妈们千万不要挤掉初乳。
2、产后两小时，才是产妇的“生死攸关”
医院都增设第4产程，要求妈妈产后在观察室观察两小时，就是为了提防比如产后大出血、羊水栓塞、血小板减少症、肺栓塞、产褥感染等产后并发症的发生。
产后多见的是产后大出血，因为子宫收缩不给力会引起子宫内血窦闭合，造成宫腔出血。这些积血不能及时排出，就会造成产后大出血。还有胎盘或者胎膜残留也容易引起出血，如果有残留，产妇需要进行刮宫。
产后2小时出血毫升,24小时内出血毫升都可诊断为产后出血。
3、留意子宫恢复的情况
由于子宫刚刚排出新生儿，宝妈在按压肚子的时候可以触及到子宫呈硬块状，说明子宫收缩良好。如果松软，宝妈需要时刻观察，可能会有大出血的可能。
宝妈们要配合护士医生进行按压宫底，并了解子宫收缩情况。如果有不舒服要及时告诉医生。
4、把孩子交给家人照顾，好好休息
产后当天，你会觉得相当疲惫。当睡意来临，请你闭上眼睛好好休息，千万不要因为兴奋或者想要照顾宝宝而透支你的身体。
产后的当天晚上，你可能会因为子宫收缩彻夜难眠。如果是剖腹产，子宫收缩引起的腹痛会更加明显，会阴的伤口也让你不舒服，你可以试着换个体位，双腿屈膝看看是否能够有所缓解。
5、及时排尿
宝妈要争取在产后8小时内顺利排尿。因为胀大的膀胱会压迫子宫影响子宫收缩，造成产后大出血，所以一旦有感觉就及时小便。妈妈们要克服疼痛，勇敢排尿，有利于降低泌尿道感染的概率，避免尿潴留的发生。
6、进食
顺产妈妈分娩后可以随时进食，吃些清淡易消化但是营养丰富的食物。牛奶热粥或者红糖小米粥都是不错的选择，避免刚生产完马上吃桂圆鸡汤这些热性大补的食物。
剖腹产的妈妈需要等到6小时后，肠道通气，放屁了以后才能进食。因为手术会刺激肠道，导致肠道蠕动减慢、肠内有积气，宝妈会有腹胀感。所以，为了减轻肠道积气，产后6小时内暂时不要进食。推荐萝卜汤这样通气的易消化食物。
妈妈们虽然分娩消耗能量很大，但是产后的营养补充应该循序渐进。因为妈妈们的胃肠道功能还没有立即恢复工作，这个时候大补，肠胃会刺激，并且也会导致奶水堵截引发乳腺炎。
7、定时量体温
产后的妈妈一定要定时给自己量体温。如果出现持续发热，千万不要忽视，可能是因为产褥感染。引起产褥感染的原因有很多：产道感染、泌尿道感染、乳腺炎都会引起。如果高热不退需要及时就医。
如果治疗不及时，会产生慢性盆腔炎等一些妇科疾病。同时也要注意如果是因为涨奶引起的发热，一旦奶水通畅，发热就消失，如果一直不退也要引起重视。
8、产后运动
顺产的妈妈产后如果不累就可以起床走动，6-12小时候就可以做轻微运动。
剖腹产妈妈在术后24小时就可以坐起来和下床走动，有助于排气和体力恢复。剖腹产妈妈更不能因为护疼就不下床走动，否则很容易引起肠粘连。
适当的走动可以帮助排尿、排便，有利于妈妈们的身体恢复。但也要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。注意把握好度，行走时动作要缓和，避免拉扯伤口，导致再次出血。
9、心理情绪同样很重要
面对身份的转变，很多妈妈会不适应，加上身体的劳累，夜醒好多次喂奶导致睡眠不足，产后家人老公都围着孩子而自己被忽略，这些都会令妈妈们失落，雌激素的急剧下降也会让妈妈们的心情低落，容易胡思乱想，变得经常流眼泪。
这个时候宝爸要多多关心宝妈的情绪，知冷暖多体贴，听听宝妈们的牢骚，给予安抚。对宝妈多一点理解和包容，多帮助妈妈带带宝宝，让她有个充足的睡眠，身体得到好好休息的时候，心里也会慢慢舒展开来。要让妈妈们知道，无论遇到任何情况，你们都会在她身边，会和她一起面对，不会让她孤军奋战。
宝妈也要学会自我调节，找朋友或者家人好好诉说，学会发泄自己的情绪。不要给自己施压，没有人天生会做妈妈，都在一点点的摸索和学习。
